UFC: правила смешанных единоборств для новичков

Опубликовано в автор: Dmitry

Правила UFC — это свод норм, которые превращают бои в зрелищный, но безопасный спорт. Если вы только начинаете знакомиться с миром смешанных единоборств (MMA), эта статья поможет разобраться в основах. Расскажем, что разрешено, что запрещено, и как устроены поединки в октагоне.

Основные правила UFC: что нужно знать

1. Формат боя

  • Ранги: Не титульные бои длятся 3 раунда по 5 минут, титульные — 5 раундов.
  • Победа: Нокаут, сдача, решение судей или технический нокаут (остановка рефери).
  • Оценка: Судьи используют 10-балльную систему, как в боксе.

Пример: В 2022 году Хабиб Нурмагомедов победил Джастина Гейджи удушающим приёмом в 3 раунде — это классическая «сдача» (submission).

2. Экипировка

  • Обязательно: Открытые перчатки (4–6 унций), капа, защитная раковина.
  • Запрещено: Обувь, рубашки, аксессуары.

Совет новичкам: Выбирайте перчатки с хорошей вентиляцией, например, Venum Elite.

Что запрещено в UFC: топ-5 главных табу

Согласно правилам боев UFC, нельзя:

  1. Бить головой (например, как в уличной драке).
  2. Атаковать пах, глаза, горло или позвоночник.
  3. Царапаться, кусаться или дергать за волосы.
  4. Бросать соперника на голову («спайк»).
  5. Наносить удары локтем сверху вниз («12-6»).

История: В 2009 году Джон Джонс проиграл из-за запрещённого удара по правилам UFC — локтем «12-6» по Мэтту Хэмиллу. Сегодня такие удары разрешены, но случай вошёл в учебники.

Как работают судьи и рефери

  • Рефери останавливает бой при нарушении правил UFC и MMA или если боец не может защищаться.
  • Судьи оценивают каждый раунд по критериям:
    • Урон (55% значимости).
    • Контроль октагона (30%).
    • Агрессия (15%).

Пример: В бою Петр Ян vs Алджамейн Стерлинг (2021) рефери остановил поединок из-за запрещённого удара коленом в партере, что привело к дисквалификации Яна.

Эволюция правил UFC

Правила юфс менялись десятки раз. Вот ключевые изменения:

  • 1993 (UFC 1): Запрет на укусы и выдавливание глаз.
  • 2001 (UFC 31): Введение современных весовых категорий.
  • 2024: Разрешение ударов локтем «12-6» и коленями в партере (если соперник не опирается на три точки).

Для новичков: Следите за обновлениями — например, новые правила UFC 2026 могут изменить формат раундов.

Советы тем, кто хочет начать

  1. Изучите базовую технику. Без правильных ударов и защиты даже силовые приёмы не помогут.
  2. Тренируйте выносливость. 5-минутный раунд в UFC — это как спринт с утяжелителями.
  3. Уважайте оппонента. Даже в жёстком бою бойцы жмут руки после гонга.

Пример: Ройс Грейси, легенда UFC, выиграл первые турниры не силой, а знанием болевых приёмов.

Заключение

Правила UFC — это баланс между зрелищностью и безопасностью. Они превратили MMA из «боёв без правил» в профессиональный спорт с миллионами фанатов. Начните с основ, следите за техникой, и кто знает — может, именно вы станете новым Хабибом или Амандой Нуньес.

ikuran

Связанные записи